Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня «Выше среднего». Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха. В программе представлены подходы на каждую неделю, с увеличением количества отжиманий. В конце программы вы сможете выполнить 100 отжиманий за один подход.