Статья рассказывает о важности здорового позвоночника для функционирования организма и о том, как жить и тренироваться с проблемным позвоночником. Описываются причины возникновения проблем с позвоночником и даются советы по уходу за ним. Также рассказывается о том, какие упражнения можно выполнять для укрепления позвоночника и предотвращения проблем.
# Тренировки
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня «Выше среднего». Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха. В программе представлены подходы на каждую неделю, с увеличением количества отжиманий. В конце программы вы сможете выполнить 100 отжиманий за один подход.
Перепост